夏季受欢迎的户外拓展活动有哪些？以及相关注意事项

　　夏季是一年中有趣的季节，虽然天气炎热，但大多数户外拓展训练计划都适合夏季，因此夏季也是户外拓展训练的高峰期，加上每个大企业都有更多的空闲时间一年的夏天，也是员工稳定的时候，各方面工作都稳步进行，因此公司大部分户外拓展培训活动都可以在这个季节进行选择。但是，在如此炎热的天气下，我们如何选择户外拓展活动？接下来，力点户外培训公司将给您一些建议！

　　夏季受欢迎的户外训练活动有哪些？

　　1、海边拓展培训

　　海边户外训练是夏季户外训练活动的首选，选择去海边户外训练活动应计划出行时间，避免高峰时间，否则愉快的向外训练将成为匆忙的旅程。

　　2、筏式拓展训练

　　漂流旅游是夏季联赛建设活动的重要组成部分，漂流，天气越暖越好，但也必须计划好行程，因为夏季漂流人流量大，漂流和漂流风景区是指定时间，一旦错开在这段时间里，将无法体验漂流的激情，漂流一般的团队是由专门的旅行社安排的更好。

　　3、水上旅游

　　水上拓展旅游是团队首选的户外拓展。从陆地上的常规拓展过渡到水上有趣的拓展，不仅可以增强团队凝聚力，还可以使员工感到高兴。这是夏季流行的团体建设活动。

　　夏季户外训练的注意事项

　　随着夏天的临近，炎热的天气给户外训练带来了更多挑战。在这个炎热的夏天参加户外训练，每个人都必须做好自己的工作。今天，我们将分享一些如何克服困难的技巧。

　　1、夏季补水很重要

　　在炎热的夏季，由于汗液的排泄，身体会失去大量水分。这次很多人肯定会想要喝冷饮。

　　但是这里的小化妆应该提醒大家，夏天应该多喝白开水或淡盐水，尽量喝饮料，因为里面含有丰富的糖精和电解质，喝多容易对肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　而且运动后不要喝太多水，容易导致水盐失衡，正确补水，以防中暑。

　　2、用温水冷却

　　在夏季，尤其是参加拓展训练或运动后，有些朋友喜欢洗个凉爽的澡，以热水洗身体，但中医提醒在夏天，使用比体温略低的温水浴或洗澡，尤其是在睡觉之前。

　　3、避免剧烈运动

　　由于剧烈运动，向外运动会激活您的身体能量并增加内部温度。而且，如果夏季户外运动很激烈，很容易导致水分流失，更容易中暑。

　　4、用冷水冲洗手腕

　　每隔几个小时在手腕上浇水五秒钟，因为那是动脉流动的地方，可降低血液温度。

　　5、不要在没有防晒霜的情况下外出

　　夏季高温，在户外进行训练的朋友一定要注意防止晒太阳，户外这段时间通常是太阳辐射强的，尤其是中午时分，尽量避免外出，如果必须外出时，记得涂上防止晒在保护皮肤上的味道，衣服的浅色更好。

　　6、不要吃太过清淡

　　夏季拓展训练活动时间更长，汗水更多，消耗同时也更大，为了平衡营养和人体新陈代谢，需要吃足够的鸡，鸭，鱼等食物。

　　7、空调与外部之间的温差不应太大

　　夏季通常会开空调，但要注意的是，如果要立即进行向外训练，则空调的温度不应与室外的温度差太大，室内空调的温度不应低于25度。当温度差太大时，容易受热。

　　以上是力点拓展培训小编与您分享一些热控小知识，希望对您有所帮助！